Kev kho kom rov zoo ntawm pob taws qij taws.

Kev kho kom rov zoo ntawm pob taws qij taws.

Ua tiav qhov kev pabcuam txhim kho kom zoo tuaj yeem pab rov qab ua haujlwm lub caj dab li qub thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob sprains. Cov kev rov ua kom zoo li tau piav qhia hauv qab no siv tau rau feem ntau cov kev raug mob, tab sis tsis yog txhua qhov xwm txheej. Ua ntej koj pib kho kom rov zoo li qub, nws yog qhov zoo tshaj plaws los sab laj nrog kws tshaj lij kis las kis las los soj ntsuam koj qhov kev raug mob txhawm rau txhawm rau txiav txim siab yam uas tuaj yeem ua thiab tsis tuaj yeem ua. Ntawm no peb pom zoo rau cov phiaj xwm kev pab kho kom haum rau tus kheej, kev ua kom haum, tsis muaj qhov zoo tshaj plaws, tsuas yog qhov zoo tshaj plaws.

Lub hom phiaj ntawm kev txhim kho

Tswj qhov mob thiab o

Txhim kho qhov kev sib koom tes ntxiv

Txhim kho qhov ua kom cov leeg muaj zog ntawm pob qij txha

Restore neural tswj thiab proprioception

Rov ua dua qub

Thawj theem-raug mob thaum ntxov (0-2 lub lis piam)

Lub hom phiaj: Tswj qhov mob thiab o.

Sijhawm Sijhawm: Qhov kev raug mob yuav tsum tau pib tam sim ntawd, feem ntau txij hnub tom qab raug mob mus rau 2 lub lis piam, nyob ntawm qee qhov xwm txheej ntawm kev raug mob.

Kev Siv: Raws li PRICEMM (Kev Tiv Thaiv, Chaw So, Dej Txias, Kev Sib Tham, Nce Qhov Vaj Huam Sib Luag, Kev Hloov Kho, Tshuaj Noj)

Kev Tiv Thaiv: Kev Tiv Thaiv, los tiv thaiv kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj ntxiv, sim ua kom tsis txhob nyhav rau ntawm tus ceg cuam tshuam.

Gypsum thiab kev zawm hniav: Koj tuaj yeem siv gypsum los yog kev zawm hniav rau kev tiv thaiv, uas yuav pab koj rov zoo dua thiab sai dua. Yog tias pob luj taws lub zog txav tuaj yeem txwv tau txaus, qhov rov qab thiab ua viav vias tawm ntawm lub dav hlau sagittal (uas yog, dorsal txuas ntxiv thiab plantar flexion) tuaj yeem tso ua kom tsim nyog.

Lub premise ntawm cov kev ua si yuav tsum yog tias lig lig rau tom qab puas yog tsau rau qhov loj tshaj. Nws raug nquahu kom siv kev sib cais ruaj khov nrog lub gel uas txwv rau sab hauv thiab sab nraud tig, uas tuaj yeem ua haujlwm txias txias thaum tiv thaiv tus nres. Txawm li cas los xij, nws tsis yog qhov tsim nyog los siv xws li kev zawm hniav hauv theem kawg ntawm kev kho kom rov zoo.

So: So thiab braking yog qhov tsim nyog. Koj tuaj yeem siv ob npaug kev sib tshooj hauv thawj ob peb hnub ntawm kev raug mob los txo qhov hnyav ntawm cov leeg. Rub cov leeg kev raug mob thaum tseem ntxov hauv kev ua kom rov qab tuaj yeem ua kom zoo. Txawm lawv tuaj yeem thev tag nrho qhov hnyav nyob ntawm qhov mob.

Isometric kev tawm dag zog ua kom cov leeg ib ncig ntawm pob luj taws tuaj yeem pib ua kom ntev li ntev los ntawm qhov mob.

Lub isometric kev tawm dag zog ib ce ntawm pob taws rov qab txuas ntxiv thiab plantar flexion (thiaj li hu ua pob luj taws twj tso kua mis), hauv qab kev tiv thaiv kev tiv thaiv kev tiv thaiv, tuaj yeem pib ua ntev npaum li nws tsis mob. Tab sis kiag li zam tsis txhob siv pob taws ua ke sib dhos rau valgus zog.

Cov dej khov: thaj chaw txias (thaj chaw dej khov, pob dej khov, cov khoom txias, thiab lwm yam) rau 10-15 feeb, ntau zaus nyob hauv ib hnub (tuaj yeem ua ib zaug txhua 2 teev). Tsis txhob cia lub thawv dej khov los cuam tshuam rau ntawm daim tawv nqaij. Siv txoj phuam cais lawv kom tsis txhob txhav. Kev ua kom txias txias tuaj yeem txo qhov o thiab mob, txwv cov hlab ntshav kom ntshav tsawg, thiab ua rau cov leeg nqaij leeg. Kev txias txias yog txoj kev zoo dua thiab tuaj yeem ua tiav thaum lub sijhawm hloov kho tag nrho.

Kev Ntsaws: Koj tuaj yeem siv cov ntaub qhwv tawv tawv txhawm rau ua kom nruj. Nws tuaj yeem tiv thaiv kom ntshav txuas ntxiv thiab tiv thaiv kev nraus ntawm pob taws. Pob luj taws sib koom tsis pom zoo kom muab tsau nrog cov roj khov ua ntej yug o tuaj. Qee qhov pob taws nkhaus kuj muaj kev ua haujlwm compression.

Qhov siab: Sim tsa lub plab hlaub thiab pob taws saum toj ntawm lub siab (piv txwv, pw thiab muab ob peb tog hauv ncoo tso rau hauv qab ceg). Qhov tseeb uas yuav tsa tus ceg qis dua yuav tsum yog: pob qij txha ntau dua lub hauv caug ob leeg, lub hauv caug ob leeg ntau dua lub duav ntawm lub duav, thiab lub duav sib koom siab tshaj lub cev.

Modality: Cov kev kho lub cev thaum ntxov xws li ultrasound lossis laser tuaj yeem siv los tswj kev o thiab mob.

Kev siv tshuaj: kev kho mob, yog tias qhov mob thiab o tuaj loj dua, nws raug nquahu kom siv tshuaj tiv thaiv kab mob kev nkeeg thiab tshuaj pleev kom nruj raws li kev kho mob los ntawm tus kws kho mob. Cov tshuaj no yog noj rau lub qhov ncauj xwb. Kuv ib txwm ua ntsuas' t pom zoo kom siv cov tshuaj pleev rau hauv cov qib mob sai, uas tuaj yeem yooj yim ua rau thaj chaw o tuaj ntawm daim tawv nqaij thiab txawm tias ua rau daim tawv nqaij tawg.

Intramuscular thaj: Intramuscular patch (rau txoj kev lo rau ib qho zuj zus) nyob rau theem mob zoo tuaj yeem pab txo qhov o tuaj thiab pab so rau cov leeg mob. Hauv qhov dav dav, ob lub ntsiab lus yuav tsum tau sau tseg: 1) mob siab rau lymphatic reflux ntawm pob taws; 2) xaiv cov khoom zoo dua los tiv thaiv kev txhim kho nplaum thiab kev puas tsuaj rau cov tawv nqaij uas twb o tuaj thiab puas yooj yim. Tom qab tus mob sib kis, pob luj taws tes ua kom lub zog kho cov txheej txheem tuaj yeem siv tau.

Txhab: Nws raug nquahu kom siv cov pas txheem thaum koj xav tau kev ua si zoo, tsis txhob ntshai G u # 39; Nws tuaj yeem ua rau tus ko taw raug mob tsis tuaj yeem ua kom hnyav, zoo dua tiv thaiv nres, thiab ua kom muaj kev nyab xeeb ntawm kev ua.