Yuav kho thiab tiv thaiv kev mob caj dab li cas?
Tso lus
Yuav kho thiab tiv thaiv kev mob caj dab li cas?
Thaum ntxov mob caj dab
Kev mob me ntsis, ua kom yuag, lossis ua rau nkees mob hnyav dua tom qab kev txav tawm. Qhov mob yuav yooj yim tom qab so.
Cem mob caj dab
Tej zaum yuav muaj cov kis ntawm" limping" taug kev, sib koom tes sib dhos, lub hauv caug duav, kev nyuaj rau sawv ntsug tom qab zaum, nyuaj ntawm nce thiab nqis ntaiv, thiab lwm yam.
Mob caj dab siab heev
Qhov mob yog pom tseeb, chav kawm ntev, thiab lub qog ua haujlwm hnyav. Nyias ntawm pob txha mos, nqaim ntawm kev sib koom ua ke, thiab tsim cov txha txha mos yuav tuaj yeem pom hauv duab. Subchondral pob txha microfracture, cystic degeneration, sclerosis.
Kev mob hauv caug yog ib qho mob uas tsis tuaj yeem pom. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev kho mob yuav tsum tsis yog kev siv tshuaj kho mob ua ke nrog kev siv tshuaj kho mob, thiab kev phais mob yog tias tsim nyog.
Rau feem ntau cov neeg mob mob hauv caug osteoarthritis, kev tsis siv tshuaj kho mob tuaj yeem pib nrog kev ua neej kho:
Zam kev pw ua ke
Poob phaus
Kho cov zaub mov noj kom txaus
Ua kev tawm dag zog uas tsim nyog thiab tsim nyog, suav nrog taug kev dhia, da dej, thiab lwm yam.
Zam kev tawm dag zog lub cev uas tso ib qho hnyav rau ntawm lub hauv caug txha
Siv tes taw pab taw
Muaj ntau txoj hauv kev los kho lub hauv caug osteoarthritis. Xaiv txhawm rau txhaj tshuaj rau lub ntsaws hauv lub cev ua kom rov qab ua kua lossis ntxiv cov kua dej synovial uas ze rau cov tub ntxhais hluas thiab cov neeg noj qab haus huv rau lub hauv caug ob leeg kom daws qhov mob thiab rov ua kom lub neej thiab qoj ib ce.
Lub hauv caug pob qij txha yog qhov sib koom ua ke nrog qhov hnyav tshaj plaws thiab kev txav mus los hauv tib neeg lub cev, yog li nws tseem yog qhov tshwm sim sai tshaj plaws thiab raug mob tshaj plaws hauv tib neeg lub cev.
Qhov no mob atrophy tshwm sim nyob rau hauv feem ntau cov neeg muaj kev tsis xis nyob rau hauv lub hauv caug ob leeg. Thaum cov leeg mob no muaj zog, qhov mob ntawm lub hauv caug pob txha muaj peev xwm ua tau zoo, thiab qhov tshwm sim thiab kev loj hlob ntawm pob txha osteoarthritis kuj tuaj yeem tiv thaiv tau.
Kev tawm dag zog no cov leeg tuaj yeem:
Zaum ceg tawv
Zaum hauv av nrog koj ob txhais ceg ncaj, maj mam ncaj koj ob txhais taw, muab koj cov ntiv tes tso rau ntawm cov leeg nqaij nruab nrab, thiab hnov cov ncab. Tuav li 10 vib nas this thiab rov ua 10 pab pawg ntawm ib zaug. Yog tias lub zog ntawm cov poj niam medial ua kom muaj zog, koj tuaj yeem nce qhov dav ntawm koj ob txhais taw.
Zaum pob
zaum ntawm lub rooj zaum. Muab lub npas yoga nruab nrab ntawm koj ob txhais ceg thiab khi koj cov ncej puab kom tuav lub pob yoga. Tuav txhua lub clamp rau 10 feeb thiab rov ua 10 zaug.
Tsis tas li ntawd, thaum muaj kev ua si txhua hnub, xaiv cov nkawm khau zoo txaus ua haujlwm thiab khiav ntawm cov yas kom txo qis me ntsis nce thiab nqis. Thaum ua kev tawm dag zog, npaj cov hauv caug thiab lwm yam kev tiv thaiv kom pab txo kev mob lub hauv caug.
Asymptomatic, qhov no yuav tsum tiv thaiv
1. Kev tswj lub cev: Lub cev rog dhau los yog rog tuaj yeem ua rau lub nra ntawm lub hauv caug ob leeg. Ntxiv nrog rau qhov kev poob phaus, koj yuav tsum nqa khoom tsawg li sai tau, nqa tsawg dua, thiab nqa tus nqi hnyav.
2. Txo" rub khws" thiab" txhos caug": Xaiv cov chaw da dej ntau li ntau tau thaum siv chav dej; txav tsis tau" txhos caug" yuav tsum tau muaj lub hauv ncoo hauv qab hauv caug.
3. Kev Tshawb Fawb Kev Tshawb Fawb:
(1) Taug kev, ua luam dej, thiab caij tsheb kauj vab yog qhov kev tawm dag zog zoo los tiv thaiv lub hauv caug, uas tuaj yeem tsis tsuas yog yuag poob, tab sis kuj nce lub zog ntawm cov nqaij pob txha; txo kom tsawg ib ce nce, xws li nce toj thiab nce ntaiv;
(2) Tsis txhob ua' t ua siv kev tawm dag zog txhua lub sijhawm, tab sis ib qib zuj zus. Cov ntaub qhwv lub hauv caug tuaj yeem siv rau kev qoj ib ce xws li kev khiav ceev.
(3) Yuav ua li cas thiaj nkag siab" degree" ntawm sim ib ce? Yooj yim muab, yog tias koj cov pob qij txha tsis xis nyob thaum ce, nres qoj ib ce tam sim.
