10 qhov teeb meem tshwm sim nrog pob taws pob txha, pob luj taws pob txha tuaj yeem pab koj rov zoo dua

Hauv lub neej txhua hnub, pob qij taws pob qij txha pob txha muaj ntau heev. 10 qhov hauv qab no pob luj taws txhaws txoj kev kho, Kuv vam tias yuav pab koj qee yam.

Vim li cas pob luj thiaj txhaws pob txha thiab zoo li pob?

Cov dej num tsis tsim nyog ua rau lub zog tsis sib luag ntawm pob luj taws thiab tuaj yeem ua kom cov nqaij mos tsis zoo rau pob taws. Qhov no hu ua pob taws pob taws. Thaum lub pob taws feem ntau yog nyob hauv qhov chaw inverted thaum qhov raug mob raug mob, thiab cov leeg hauv pem hauv ntej ntawm pob taws tom qab tsis muaj zog, feem ntau Anterior talofibular ligament raug mob rau sab nraud pob taws.

Tom qab raug mob, lub capillaries nyob ib puag ncig raug puas thiab ua mob rau, uas ua rau los ntshav thiab o. Thaum cov ntshav los ntev, cov ntshav nkag mus rau qhov chaw nyob ib puag ncig nqaij thiab subcutaneously thiab manifests ua thaj ua rau thaj loj ntawm ecchymosis. Qhov tsim kom muaj qhov ua rau qhov hnov ​​qhov muag qhov ntxig cov ntshav tawm yog qhov mob, qee zaum nrog mob hnyav lossis mob ntxiv thaum txav.

Puas yuav pob luj taws pob txha caj qaum los yog kub?

Feem ntau, pob taws (pob taws hauv 48 teev) yog o thiab o tom qab pob taws thiab pob luj taws pob txha. Txhawm rau kom txo qis los ntshav, nws pom zoo kom siv dej khov. Lub capillaries yuav yaj tom qab dej khov thiab los ntshav yuav tsis dhau lawm o.

Yog tias pob taws sib koom ua ke tau zoo tiv thaiv yam tsis muaj kev raug mob ntxiv hauv theem, cov ntshav tau nres tom qab 48 teev. Lub sijhawm no, cov pa kub tau pom zoo kom txhawb kev ntshav thiab txhawb kev nqus hematoma. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav tsum koom tes nrog qhov nce ntawm cov ceg uas cuam tshuam;

Yuav ua li cas nrog lub pob taws txhaws pob tw tam sim? Thaum twg kuv tuaj yeem taug kev?

Cov neeg mob feem ntau uas muaj pob qij txha pob txha tsis muaj suab nrov los yog hauv nroog. Tom qab raug mob, lawv feem ntau ntxhov siab thoob plaws lub cev. Lawv tsis hnov ​​mob thaum ntxov ntawm kev raug mob, tab sis txuas ntxiv kev tawm dag zog lossis taug kev, uas ua rau raug mob hnyav.

Tom qab pob taws pob txha nrawm, koj yuav tsum nres lub pob taws txav tam sim ntawd los yog xav txog qhov teeb meem hnyav, koj tuaj yeem kho nws ua"" thiab siv daim phaj tawv los tuav nws. Cov qauv txheej txheem yog PRICE lub hauv paus ntsiab lus, Kev Tiv Thaiv, So, Ice, Compression, Tshaj Tawm Thawj tsab ntawv ntawm txhua lo lus yog kev tiv thaiv, so, dej khov, ua pa, nce, thiab nrhiav kev kho mob raws li qhov tsim nyog.

Tom qab pob taws pob qij txha, koj yuav tsum tau so kom txaus. Nws raug nquahu tias koj tsis tuaj yeem taug kev nrog cov luj cuam tshuam hnyav hnyav. Koj yuav tsum tau siv ob sab axillary crutches. Caj npab cuam tshuam rau txoj kev ncua thiab taug kev. Txawm li cas los xij, nws tsis pom zoo kom taug kev ntau dhau. Yog li thaum kuv tuaj yeem taug kev?

Qhov no nyob ntawm seb tus neeg mob' s txhawm. Feem ntau nws pom zoo tias qhov cuam tshuam ntawm lub ceg yuav tsum tsis nyhav rau 2 lub lis piam. Yog tias qhov o thiab mob zoo ntxiv, koj tuaj yeem taug kev hauv qab kev taug ko taw; txawm li cas los xij, yog tias qhov raug mob hnyav heev, cov ceg ntawm lub cev yuav tsum tsis raug mob rau 4 lub lis piam. Hauv ntej, qhov ua ntej ntawm qhov pob txha, ua ntej qhov hnyav-nqa, qhov ntau nws cuam tshuam rau kev kho ntawm ligament, uas yog inversely proportional rau kho kom zoo.

Yuav ua li cas kho pob luj taws pob txha?

Tom qab pob taws thiab pob taws pob qij txha muaj qhov sib txawv ntawm cov nqaij mos ua kom puas tsuaj, pib braking yog qhov tsim nyog los txo qhov kev txom nyem ntxiv ntawm kev raug mob thiab muab qhov chaw nyob ruaj khov los kho cov ntaub so ntswg uas puas lawm. Ua raws li qib ntawm kev raug mob thiab tus neeg mob' s cov tsos mob, kho cov phiaj xwm sib txawv tuaj yeem xaiv, suav nrog daim ntaub qhwv lub ntsej muag kho kom zoo, pob luj taws,kev ua haujlwm pob luj taws rau hauvs (kev zawm hniav uas tuaj yeem siv rau pob taws flexion thiab dorsiflexion), kev zawm hniav sib xyaw, Lub plaster tau kho tas, thiab tus kws kho mob yuav npaj nws raws li kev ua tiav ntawm tus neeg mob' s raug mob.

Nws tau ceeb toom tshwj xeeb tshaj yog tias txawm hais tias txhais taw thiab pob taws pob txha tau txhim kho raws li, qhov cuam tshuam ntawm txhais caj npab kuj yuav tsum tau tswj hwm qee yam haujlwm, xws li lub duav, hauv caug, ntiv taw pob qij txha, thiab cov leeg pob txha caj dab txhawm rau txhawm rau tiv thaiv kom tsis txhob mob.

Yuav ua li cas pob luj taws nti txhawv los ntawm txhawm rau?

Muaj qhov sib txawv ntawm kev kho pob taws pob txha pob txha pob txha pob txha thiab pob txha lov, thiab nws yuav tsum tau txiav txim siab tias pob txha pob txha muaj pob txha lov ua ke. Yuav txiav txim tau los ntawm cov ntsiab lus hauv qab no:

1. Kev tsim txom ntawm kev raug mob;

2. Qhov seem ntawm qhov mob thiab o;

3, lub sijhawm ncua ntawm cov tsos mob, cov tshuaj txau yooj yim feem ntau maj mam zoo dua tom qab ib lub lim tiam, yog tias qhov pob txha tawg ntev ntev, lossis tsis tuaj yeem txhim kho;

4. Thaum kawg, xoo hluav taws xob xav tau los txiav txim siab muaj qhov ua pob txha lov.

Pob luj taws txhawm rau ib hlis, vim li cas nws tseem mob? Yuav ua li cas nrog nws?

Feem ntau pob luj taws thiab pob luj taws pob txha (qhov tsis muaj qhov muag tawv nqaij zoo nkauj), o thiab mob yuav rov zoo siab thiab ecchymosis yuav tshem tawm tsis pub dhau 3-4 lub lis piam; txawm li cas los xij, qee tus neeg mob yuav muaj kev o thiab mob, uas txo tab sis tseem muaj tam sim no, ua kom pom kev ua kom mob siab, mob rau ntawm thaj chaw cuam tshuam, thiab taug kev mob.

Muaj ob qho laj thawj uas yog vim li cas pob taws thiaj tseem o tom qab ib hlis pob:

1. Kev ntsuas qib ntawm cov neeg mob. Cov kev raug mob hnyav dua, qhov thib ob lossis theem peb ntawm cov leeg, thiab kev raug mob hauv pob zeb, pob txha pob txha, thiab pob txha mos raug mob, lub sijhawm ntev dua, lossis kho tsis tau zoo.

2. Kev kho tsis zoo tom qab raug mob. Tom qab pob taws pob txha nrawm, qee tus neeg mob tsis quav ntsej rau nws lossis yuav tsum tau ua haujlwm, tsis txhob so kom zoo thiab tsuj tus, taug kev hauv qab qhov hnyav raws li ib txwm muaj tom qab raug mob, ua rau raug mob thib ob, lossis kev raug mob ligament tsis txaus tiv thaiv, thiab cov ntaub so ntswg tshiab tau kho thiab txuas nrog Nws tau rub tawm los ntawm kev ua si, ua rau lub sijhawm ntev tsis kho.

Tus neeg mob' s pob luj taws pob txha tseem txhaws thiab mob rau lub hlis, thiab nws nyuaj dua los daws. Nws tsis pom zoo kom txuas ntxiv kho thiab tsis nqa lub cev hnyav, tab sis nws yog qhov tsim nyog kom tsis txhob ua kev tawm dag zog. Cov kev ua haujlwm qoj ib ce ntawm pob luj taws tau pom zoo, saib ntawm cov ua haujlwm ua haujlwm qoj ib ce;

Thaum tsis nquag, tsa ceg cuam tshuam rau ntau dua txhawm rau pab cov ntshav ncig thiab o; kev soj ntsuam kom zoo, o, thiab mob, thiab txo qis kev ua haujlwm;

Yog tias ntev o thiab mob, qhov tshuaj MRI xav tau ntxiv kom nkag siab txog qhov xwm txheej raug mob; kev txiav txim siab zoo ntawm ko taw rov qab thiab pob taws rov qab, phais yog xav tau yog tias tsim nyog.

Yuav ua li cas ua haujlwm qoj ib ce nyob rau theem kawg ntawm pob luj taws pob txha?

Kev ua haujlwm braking thiab kev ua haujlwm yog qhov kev tsis sib haum, uas yog siv rau kev kho thaum ntxov thiab thaum ntxov ntawm pob taws thiab pob taws raug mob feem; pob luj taws txhaws yog feem ntau braking thaum pib (kwv yees li 3-4 lub lis piam), thiab tom qab ntawd maj mam pob luj taws ua haujlwm tau muab, thiab Cov kev ua haujlwm qoj ib ce tuaj yeem nce lub sijhawm.

Cov kev ua haujlwm lub zog ua haujlwm tseem ceeb yog taug kev, xyaum ua lub zog ntawm ko taw eversion, pob taws taw thiab yoog raws, thiab sib npaug. Saib kab ntawv txuas rau cov ntsiab lus.

Nws lub luag haujlwm yog txhim kho cov leeg lub zog nyob ib puag ncig qhov kev raug mob, txhim kho kev ruaj khov ntawm pob taws pob qij txha, txhim kho proprioception, thiab tuaj yeem tswj tau tus kheej thaum taug kev.

Dab tsi yog qhov sib txawv ntawm pob luj taws pob txha thiab kev kho mob sab hnub poob?

Cov kev kho mob ntawm Western niaj hnub rau kev mob pob qij txha yog feem ntau yog siv rau kev tiv thaiv nres thaum ntxov thiab kev paub ua haujlwm nyob rau theem tom ntej; Tsoos suav tshuaj kho cov pob txha caj dab yog txhawb kev ntshav thiab tshem tawm cov ntshav txhaws, thiab kho cov tsos mob los ntawm txhais tes.

Qhov tseeb, ob qho tib si yeej muaj qhov tsis sib xws, tab sis kev ntsuas thiab kev kho tus kheej yog txawv. Ob qho tshuaj Western thiab Suav tshuaj kho tau zoo, tab sis kev muaj sia ntawm pob txha lov xav tau kev tswj hwm.

Tsis hais seb tus neeg mob yuav kho nws ntawm nws tus kheej lossis hauv tsev kho mob sab hnub poob lossis cov tshuaj hauv Suav rau kev kho qhov mob, nws yog qhov yuav tsum tau nco ntsoov tias cov dej khov yuav tsum tau xaiv thaum pib pob txha, thiab tsis txhob quab yuam roj, yog li ntawd kom tsis txhob ua rau qhov kev raug mob lossis ntxiv los ntshav thiab o.

Dab tsi yog qhov phem tshaj tshwm sim ntawm pob luj taws pob txha?

Tom qab pob taws pob txha nrawm, yog tias mob hnyav dua lossis kev kho tsis tsim nyog, kev mob tshwm sim hauv qab no tuaj yeem tshwm sim:

1. Kev tsis khov ntawm pob taws ua ke, rov qab o thiab mob, taug kev tsis ruaj khov, yooj yim rau sprain ntau zaus thaum taug kev ntawm kev tsis ncaj lossis kev ua kis las;

2. Pob taws tsis khov tuaj yeem ua rau pob taws ua ke synovitis thiab pob txha osteochondral kev puas tsuaj, uas yog qhov tseem ceeb ua qhov kev pheej mob thiab o ntawm pob taws sib koom tes, uas phem zuj zus thaum taug kev;

3. Pob taws tsis khov tsis tu ncua ntev heev, uas tuaj yeem ua rau pob qij txha pob txha, pob taws o, thiab mob, tsis muaj txav ntau, thiab txhav.