Lub luag haujlwm ntawm kev tuav lub hauv caug

Lub luag haujlwm ntawm kev tuav lub hauv caug.

Nws muaj peb txoj haujlwm ntawm lub hauv caug ntsaws, ib qho yog braking, lwm qhov yog kev rwb thaiv tsev kub, thiab qhov thib peb yog kev kho mob. Kuv ua ntsuas' t hais ntau txog ntawm kev rwb thaiv tsev. Lub hauv caug yooj yim kom tau txias. Ntau yam kab mob hauv lub hauv caug muaj feem xyuam rau qhov txias ntawm lub hauv caug. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub roob, lub roob cua tsis zoo heev thiab nyuaj heev. Feem ntau, txhais ceg cov leeg yuav hnov ​​txias txias vim tias lawv tau ua exercise. Nws sov sov, tab sis lub hauv caug tsis kub vim tias tsis muaj nqaij txav. Thaum tib neeg hnov ​​tias txhais ceg xis nyob rau dissipate tshav kub, lub hauv caug yeej tau txias. Nyob rau lub sijhawm no, yog tias koj hnav cov tes tsho hauv caug, lub hauv caug lub caj dab yuav tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov. Cov.

Feem ntau yog tham txog cov nyhuv ntawm lub hauv caug txhav. Lub hauv caug ob leeg yog qhov uas lub ntsej muag sab saud thiab sab ceg. Muaj ib qho meniscus nyob hauv nruab nrab thiab ib qho khoom fij rau pem hauv ntej. Lub sacrum yog ncab los ntawm ob lub leeg. Nws yooj yim heev rau xaub ua ntej raug tshem tawm ntawm qhov kev sib txuas ntawm cov ceg pob txha. Kuj tseem tsis muaj kev tawm dag zog, yog li lub sacrum tuaj yeem txav mus los hauv thaj chaw me me ntawm lub hauv caug. Vim tias qhov kev ua kom lub roob nce mus rau lub hauv siab ntau dhau ntawm lub hauv caug, thiab ua ke nrog cov kev tawm dag zog hauv kev nce toj, nws yog qhov yooj yim kom ua rau lub plab zom zaws kom tshem tawm ntawm qhov chaw qub, thiaj li ua rau muaj kab mob ntawm lub hauv caug sib koom tes. Kev hnav ntawm lub hauv caug tuaj yeem kho qhov sacrum nyob rau hauv txoj haujlwm ruaj khov kom paub tseeb tias nws tsis yooj yim raug mob. Qhov saum toj no yog lub teeb pom kev zoo ntawm lub hauv caug ncoo thaum lub hauv caug sib koom tsis raug mob. Tom qab lub hauv caug sib koom tes raug mob, siv lub hauv caug ntxiv nrog tus braking hnyav tuaj yeem txo qhov khoov ntawm lub hauv caug thiab tswj txoj kab ncaj ncaj los ntawm tus ncej rau lub plab hlaub, txo lub hauv caug khoov los tiv thaiv lub hauv caug sib koom tes ntawm kev ua kom tsis txhob mob.

Lub hauv caug yog qhov chaw uas kev ua si kis las feem ntau. Kev raug mob rau lub hauv caug tsis tsuas cuam tshuam cov haujlwm ntawm kev ua kis las, tab sis tseem ua rau kev ua txhua hnub. Tsis hais txog kev tiv thaiv kev raug mob hauv caug lossis tiv thaiv kev mob hauv caug, lub hauv caug pab txhawb lub luag haujlwm tseem ceeb hauv nws.

Kev tiv thaiv kev ua kis las: Lub hauv caug pob qij nws tus kheej tsis muaj kev puas tsuaj, tab sis lub hauv caug pob qij txha yuav raug puas ntsoog thaum ua kev tawm dag zog. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau hnav cov hauv caug rau ob sab kom tiv thaiv kev raug mob.

Kev tiv thaiv kev raug mob thiab kev kho mob: Cov ntaub so ntswg ntawm lub hauv caug sib koom tes, xws li cov leeg khi, yuav tsum tau hnav kom tiv thaiv kev raug mob los ntawm kev ua phem thiab txhawb txoj kev rov kho dua ntawm qhov raug mob.

Yuam txoj kab kho: Lub hauv caug ob leeg deforms vim rheumatism thiab lwm yam kab mob. Qhov txawv txav ntawm lub cev tsis muaj zog ntawm txoj kab uas hla ntawm qhov txiav txim siab ua ke yuav ua rau lub hauv caug sib koom siab. Nyob rau lub sijhawm no, nws yog qhov tsim nyog los hnav lub hauv caug txhawm rau kho qhov qis ceg quab yuam kab.

Tib lub sijhawm, qee qhov zaws lub hauv caug kuj muaj qhov cuam tshuam ntawm kev ua kom sov. Hauv kev luv luv, yog tias koj lub hauv caug zoo noj qab haus huv, koj tuaj yeem hnav qhwv lub hauv caug kom tsis txhob raug mob thaum koom ua qee yam kev qoj ib ce; yog tias koj lub hauv caug twb ua puas lawm, tom qab ntawd hnav cov hauv caug hauv caug tuaj yeem zam kev txhim kho ntxiv ntawm kev raug mob thiab ua kom ib ce muaj txiaj ntsig.